5 Faktor yang Menentukan BMI dan Apa yang dapat Anda Lakukan

5 Faktor yang Menentukan BMI dan Apa yang dapat Anda Lakukan

Obesitas adalah salah satu kondisi kesehatan yang berada pada tingkat epidemi, di seluruh dunia. Obesitas adalah penyebab utama, dan faktor risiko untuk banyak kondisi kesehatan kronis seperti diabetes tipe 2, dan bahkan kanker.

Banyak orang, yang mengalami obesitas di perbatasan, juga tidak mengetahui kondisi mereka, dan oleh karena itu, tidak menganggapnya serius atau melakukan sesuatu tentang hal itu.

Sangat penting untuk mendidik diri sendiri tentang apa yang menentukan obesitas, banyak istilah dan kata yang digunakan dalam kaitannya dengan itu, dan apa yang dapat Anda lakukan agar semuanya menjadi lebih sehat dan lebih baik.

Salah satu istilah yang sering digunakan dalam kaitannya dengan obesitas adalah Body Mass Index atau BMI.

Kisaran BMI Anda jatuh menentukan apakah Anda kekurangan berat badan, berat badan normal, kelebihan berat badan, atau obesitas.

BMI, bagaimanapun, dihitung dengan mengingat berbagai faktor.

Apa itu Indeks Massa Tubuh?

Menurut National Heart, Lung, and Blood Institute, AS, indeks massa tubuh (BMI) adalah ukuran lemak tubuh berdasarkan tinggi dan berat badan yang berlaku untuk pria dan wanita dewasa.

Kategori BMI adalah sebagai berikut:

Underweight = <18.5

Berat normal = 18.5–24.9

Overweight = 25–29.9

Obesitas = BMI 30 atau lebih besar

Terlepas dari berat badan, BMI adalah parameter lain yang memberikan gambaran yang jelas tentang kesehatan seseorang dalam hal berat badan, tinggi badan, dan faktor lainnya.

Apa sajakah faktor yang menentukan Indeks Massa Tubuh?

Tinggi - Tinggi adalah salah satu parameter yang digunakan untuk menentukan Indeks Massa Tubuh. Berat badan Anda, sebanding dengan tinggi badan Anda, memberikan gambaran yang lebih jelas tentang berapa banyak lemak ekstra yang dimiliki tubuh Anda. Jelas bahwa orang yang lebih tinggi cenderung memiliki berat lebih dari Anda, bahkan jika Anda berdua terlihat sama, secara struktural atau dalam hal inci.

Berat - Berat adalah parameter dasar lain dari Indeks Massa Tubuh. Berat digunakan untuk menentukan BMI. Namun, berat badan Anda terdiri dari lemak ekstra, massa otot, dll, dan kategori-kategori tersebut tidak dipertimbangkan oleh BMI.

Genetika - Walaupun BMI tidak secara langsung memperhitungkan gen dan efeknya, genetika memiliki efek kuat pada berat badan Anda dan juga tinggi badan Anda, dan karenanya secara tidak langsung dapat mempengaruhi BMI Anda. Kecenderungan untuk menambah berat badan, struktur tubuh, tinggi badan, dll dipengaruhi oleh gen.

Diet - Diet memainkan peran yang sangat penting dalam penurunan dan kenaikan berat badan, dan karenanya, dapat secara langsung mempengaruhi BMI Anda. Sementara beberapa faktor seperti tinggi badan tidak di bawah kendali seseorang, faktor-faktor seperti diet dan makan sehat dapat dikendalikan. Jika seseorang makan makanan sehat dan seimbang, mereka cenderung menurunkan berat badan dan jatuh dalam kisaran BMI yang sehat.

Aktivitas Fisik - Aktivitas fisik selama masa kanak-kanak dapat membantu membangun tulang yang lebih baik dan mempercepat pertumbuhan. Aktivitas fisik juga memastikan Anda membakar kalori ekstra, dan mampu menurunkan berat badan dengan mudah. Aktivitas fisik yang teratur juga dapat membantu Anda masuk dalam kategori BMI yang sehat dengan membantu Anda mengurangi berat badan.
Admin Life is like a pencil that will run out of time, but will leave beautiful writing in life.

Belum ada Komentar untuk "5 Faktor yang Menentukan BMI dan Apa yang dapat Anda Lakukan"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel