5 Herbal Kuat yang dapat Membantu Anda Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

5 Herbal Kuat yang dapat Membantu Anda Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental

Tidak dapat disangkal fakta bahwa penguncian dan langkah-langkah lain seperti menjaga jarak sosial dilakukan untuk membantu mengekang penyebaran infeksi virus corona baru telah berdampak pada hampir setiap aspek kehidupan Anda.

Para ahli telah mengangkat kekhawatiran tentang ancaman COVID-19 terhadap kesehatan mental dengan peningkatan tajam dalam kasus-kasus stres dan kecemasan di tengah pandemi.

Belajar mengatasi stres dengan cara yang sehat akan membuat Anda dan orang yang Anda sayangi menjadi lebih kuat.

Bahkan, banyak orang menggunakan obat-obatan alami untuk membantu mengelola gejala stres dan kecemasan.

Di sini kami daftar lima ramuan menenangkan yang dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan.

Herbal yang melawan stres dan kecemasan

1. Lavender

Banyak orang yang beralih ke solusi alami untuk menghilangkan stres menggunakan lavender untuk membantu menenangkan saraf.

Penelitian menunjukkan bahwa minyak esensial lavender (LEO) mengandung bahan kimia yang disebut terpene - linalool dan linalyl acetate - yang mungkin memiliki efek menenangkan pada reseptor kimia di otak.

Sebuah ulasan pada tahun 2017 melaporkan bahwa minyak esensial lavender dapat memberi manfaat pengobatan jangka pendek untuk gangguan kecemasan.

Anda bisa membuat teh dari daun lavender atau menambahkan minyak atau bunga ke air mandi Anda.

2. Ashwagandha

Salah satu ramuan terpenting dalam Ayurveda, Ashwagandha digolongkan sebagai adaptogen, yang dapat membantu tubuh Anda beradaptasi dengan stres.

Penelitian telah menunjukkan bahwa Ashwagandha  dapat mengurangi gejala pada orang dengan gangguan stres dan kecemasan.

Sebagai contoh, uji coba klinis pada 2019 kecil menunjukkan bahwa peserta yang menggunakan ashwagandha mengalami lebih sedikit tingkat hormon stres kortisol daripada mereka yang berada dalam kelompok plasebo.

Mereka juga meningkatkan kualitas tidur. Aashwagandha dapat dikonsumsi sebagai tablet atau dalam bentuk larutan cair.

3. Peppermint

Peppermint juga merupakan agen penyedap makanan dan minuman yang umum.

Daun dan minyak tanaman peppermint digunakan sebagai obat - mulai dari mengobati masalah perut seperti mual dan gangguan pencernaan hingga menghilangkan stres dan kecemasan.

Tanaman taman klasik ini mengandung mentol yang memberikan sensasi dingin sementara secara alami mengurangi ketidaknyamanan.

Menurut Healthline , beberapa penelitian menunjukkan bahwa aroma pada tanaman dapat membantu mengurangi perasaan frustrasi, cemas, dan kelelahan.

Anda bisa menggunakan daun peppermint kering dan segar untuk membuat teh.

Banyak orang menggunakan minyak peppermint untuk mengangkat mood mereka, mendapatkan bantuan dari sakit kepala, nyeri otot dan nyeri.

4. Chamomile

Ramuan berbunga ini dapat membantu menghilangkan stres dan kecemasan.

Namun, ramuan dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu seperti warfarin pengencer darah. Juga, beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi terhadap chamomile.

Jadi, jika Anda mengonsumsi obat pengencer darah atau obat apa pun, Anda harus selalu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh atau suplemen chamomile.

5. Passionflower

Passionflower adalah keluarga tanaman yang memiliki sekitar 550 spesies berbeda.

Menurut beberapa penelitian, spesies tertentu, P. incarnate, dapat membantu mengobati kegelisahan, kegugupan, dan kecemasan secara efektif. P. incarnata dapat diambil dalam bentuk tablet atau sebagai larutan cair.

Herbal dan rempah-rempah memiliki beberapa sifat penyembuhan untuk tubuh dan pikiran, namun, seseorang harus selalu berbicara dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan sebelum mengambil suplemen herbal apa pun.
Admin Life is like a pencil that will run out of time, but will leave beautiful writing in life.

Belum ada Komentar untuk "5 Herbal Kuat yang dapat Membantu Anda Mengatasi Stres dan Meningkatkan Kesehatan Mental"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel