5 Makanan Sehat yang Sehat untuk Mengganti Junk Food

 5 Makanan Sehat yang Sehat untuk Mengganti Junk Food

Pandemi COVID-19 membawa tantangan baru bagi tenaga kerja.

Terlepas dari pemotongan gaji, kehilangan pekerjaan, dan dampak ekonomi dari pandemi ini, perbedaan yang semakin berkurang antara jam kerja dan hari kerja dari jam dan hari yang tidak bekerja telah menjadi penyebab umum stres di kalangan profesional.

Stres ini menyebabkan berbagai kerusakan jaminan seperti kebiasaan makan tidak teratur, beralih ke kebiasaan gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok dan minum, pesta makan makanan yang menenangkan, bertahan hidup di sampah, dll.

Semua ini dapat menjadi faktor penyebab kenaikan berat badan dan kesehatan yang buruk.

Karena banyak organisasi bergerak untuk menjadikan pekerjaan dari rumah sebagai solusi yang lebih permanen untuk pandemi dan lainnya, dan ketika stres meningkat, penting untuk menyadari pentingnya diet kita dalam kesehatan kita dan membuat perubahan tertentu untuk membuatnya lebih berkelanjutan dan sehat.

5 makanan sehat yang sehat untuk mengganti junk food Anda:

1. Sayuran dengan hummus

Hummus adalah saus yang dibuat dengan biji wijen dan buncis.

Jika Anda merasa stres dan merasa perlu makan sesuatu, Anda bisa mengandalkan sayuran dan hummus untuk camilan sehat.

Anda bisa membuat hummus dan menyimpannya di lemari es selama beberapa hari. Hanya mengiris beberapa sayuran mentah seperti wortel dan mentimun, dan nikmati camilan sehat setiap kali Anda merasa stres.

2. Buah 

Banyak orang merasa perlu makan sesuatu yang manis ketika mereka stres.

Alih-alih mengandalkan minuman manis dan soda, atau cokelat, Anda bisa memilih buah segar sebagai gantinya. Ini tidak hanya akan memuaskan hasrat manis Anda tetapi juga akan memastikan Anda kenyang lebih lama dan memiliki camilan bergizi.

3. Smoothie buah 

Jika Anda ingin minuman, Anda dapat membuat smoothie buah. Anda bisa menambahkan biji seperti biji chia untuk membuat smoothie lebih renyah dan enak.

Pisang, pepaya, dan buah-buahan lainnya dapat digunakan untuk membuat smoothie buah yang lezat untuk mengatasi stres.

4. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Kacang - kacangan dan biji-bijian adalah camilan yang luar biasa dan dapat membuat Anda kenyang dengan jumlah yang sangat sedikit.

Kacang almond, kenari, kacang rubah, dll bertindak sebagai camilan yang luar biasa dan dapat membuat Anda kenyang dan membuat Anda merasa lebih baik. Anda juga dapat membuat campuran jejak dengan beberapa kacang, biji, dan buah-buahan kering.

5. Cokelat hitam 

Cokelat sangat baik untuk mengatasi stres, dan dapat membantu Anda merasa lebih baik secara instan. Namun, cokelat susu kebanyakan mengandung banyak gula, yang tidak sehat.

Jika Anda ingin memakan cokelat untuk kenyamanan, pilihlah cokelat hitam. Cokelat hitam dikenal memiliki banyak manfaat kesehatan, dan memakannya dalam jumlah sedang dapat membantu Anda merasa lebih baik juga.
Admin Life is like a pencil that will run out of time, but will leave beautiful writing in life.

Belum ada Komentar untuk " 5 Makanan Sehat yang Sehat untuk Mengganti Junk Food"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel