Mana yang Lebih Sehat: Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Mana yang Lebih Sehat: Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?

Minyak selalu menjadi topik diskusi yang kontroversial ketika topiknya adalah makan sehat.

Sementara beberapa orang berpendapat bahwa beberapa jenis minyak baik untuk Anda, yang lain percaya bahwa jenis minyak apa pun dapat meningkatkan berat badan, yang tidak baik untuk kesehatan Anda.

Tempat-tempat di seluruh dunia juga menggunakan minyak berbeda karena ketersediaannya, dan preferensi.

Bahkan di India, orang-orang di utara biasanya menggunakan lebih banyak minyak mustard, sementara di India Selatan, minyak kelapa adalah pilihan yang populer.

Minyak zaitun baru-baru ini menjadi sangat populer di kalangan penggemar kesehatan dan kebugaran, karena dianggap sebagai lemak sehat, dan merupakan bagian dari banyak resep untuk salad dan pasta.

Menggunakan minyak zaitun untuk memasak telah menjadi sangat populer sehingga bahkan ketika itu lebih berat di saku, orang masih lebih suka daripada minyak lainnya.

Minyak zaitun atau minyak kelapa: Mana yang harus Anda gunakan untuk hasil yang lebih sehat?

Kita perlu memahami bahwa tidak semua yang trendi atau dingin baik untuk kita, dan hal yang sama juga berlaku untuk minyak zaitun.

Ini adalah perbandingan antara minyak zaitun dan minyak kelapa, yang akan membantu Anda membuat pilihan yang lebih baik dan terinformasi.

Menurut sebuah laporan di New York Times, telah dilaporkan bahwa penggunaan minyak zaitun untuk memasak mungkin merupakan pilihan yang lebih sehat, dibandingkan dengan minyak kelapa.

Minyak kelapa mengandung sekitar 6 kali lebih banyak lemak jenuh daripada minyak zaitun.

Konsumsi lebih banyak lemak jenuh dapat menyebabkan peningkatan LDL atau kolesterol jahat, yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan kondisi seperti hipertensi.

Minyak zaitun, di sisi lain, juga kaya akan lemak tak jenuh tunggal.

Para ahli menyarankan bahwa seseorang harus mengganti lemak jenuh dalam makanan mereka dengan lemak tak jenuh tunggal karena mereka terbukti lebih sehat bagi jantung.

Minyak zaitun juga merupakan bagian populer dari diet Mediterania, salah satu diet paling populer dan kredibel di seluruh dunia, dan dikenal karena manfaatnya bagi jantung.

Apakah minyak kelapa tidak sehat?

Nah, jawabannya tidak akan lengkap ya.

Sementara minyak zaitun mungkin merupakan pilihan yang lebih baik untuk memasak makanan Anda secara teratur, orang harus tahu bahwa penelitian telah menemukan bahwa minyak kelapa adalah salah satu sumber lemak jenuh terbaik.

Para ahli percaya bahwa sementara hanya satu sendok minyak kelapa dapat memenuhi kebutuhan tubuh sehari-hari untuk lemak jenuh, itu masih merupakan sumber yang lebih baik daripada yang lain. Minyak kelapa juga kaya akan berbagai nutrisi dan antioksidan.

Namun, disarankan untuk menggunakan minyak kelapa murni atau minyak kelapa murni untuk mendapatkan manfaatnya.

Sumber: Timesnownews

Belum ada Komentar untuk "Mana yang Lebih Sehat: Minyak Kelapa atau Minyak Zaitun?"

Posting Komentar

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel