Menyesuaikan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat badan dan Meningkatkan Kekebalan

Menyesuaikan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat badan dan Meningkatkan Kekebalan

Di masa yang belum pernah terjadi sebelumnya seperti ini, kesehatan yang baik telah menjadi prioritas utama bagi kebanyakan keluarga. 

Tetapi jika saya menanyakan arti kesehatan yang baik dan apa yang Anda lakukan untuk mencapai hal yang sama; jawaban paling jelas yang saya dapatkan adalah bahwa saya berusaha menjaga keseimbangan dengan makan makanan sehat dan berolahraga. 

Ya, makan sehat adalah pilihan yang tepat, tetapi bagaimana kita menilai apakah pilihan makanan kita benar-benar tepat untuk tubuh kita? 

Dr Amol Raut, CEO, Penyembuhan Genetik membagikan bagaimana Anda dapat dan harus melakukannya.

Ilmu genetika telah membuktikan bahwa setiap orang itu unik dan demikian pula respons mereka terhadap gangguan gaya hidup tertentu. 

Oleh karena itu, istilah makan sehat hanya relevan, jika makanan sehat dikonsumsi berdasarkan jenis dan kebutuhan tubuh seseorang. 

Sistem kekebalan adalah kombinasi dari berbagai jenis sel yang melindungi tubuh dari kuman, virus, dan penyerbu lainnya. 

Sel-sel ini perlu hidup berdampingan dalam keseimbangan tertentu untuk menjaga kesehatan yang baik.

Banyak faktor, termasuk pola makan dan kelebihan lemak tubuh, dapat membantu keseimbangan ini.

Rencana diet untuk meningkatkan imunitas adalah kombinasi dari beberapa elemen. 

Yang utama termasuk kalori, stres oksidatif, vitamin, peradangan dan detoksifikasi. 

Secara kebetulan, inisial dari setiap kata ini saat digabungkan, membuat kata COVID. 

Pola makan yang menggabungkan kekuatan elemen-elemen ini pasti meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi.

Banyak dari kita cenderung menghindari kalori yang dipengaruhi oleh mitos umum tentang penurunan berat badan, tetapi faktanya kalori yang lebih rendah berarti asupan vitamin dan mineral yang tidak memadai yang dapat mempengaruhi imunitas secara negatif. 

Karbohidrat sederhana seperti gula, madu serta lemak seperti ghee, minyak adalah bahan bakar penting bagi tubuh.

Kita semua tahu tentang tekanan mental, tetapi apa itu stres oksidatif? 

Sederhananya, tubuh kita menghasilkan molekul yang mengandung oksigen yang dikenal sebagai radikal bebas. 

Dengan kelebihan radikal ini, kita menghadapi stres oksidatif. 

Konsumsi antioksidan, yang dapat ditemukan dalam makanan yang kaya akan Vitamin A, E dan C bersama dengan sayuran berdaun hijau dan makanan non-sayuran, dapat membantu menjaga keseimbangan yang dibutuhkan dalam tubuh kita.

Vitamin penting bagi tubuh kita, dan kita semua tahu itu. Tetapi penting untuk mengetahui mana dari mereka yang memiliki dampak lebih besar. 

Vitamin D, B6 dan Seng penting untuk meningkatkan imunitas. 

Kita dapat dengan mudah mendapatkannya melalui sinar matahari langsung dan melalui makanan seperti gandum, cokelat hitam, alpukat, jamur, buncis dan pisang.

Tubuh kita memiliki kemampuan bawaan untuk melawan infeksi dan cedera tertentu, yang hanya mungkin terjadi jika peradangan terkendali. 

Asam lemak omega 3, curcumin, Vitamin A, E & C adalah makanan penting dalam arah ini. 

Terakhir, tubuh kita juga perlu membersihkan diri dari racun yang dibuat oleh tubuh karena proses alami. 

Ini sangat tergantung pada gaya hidup sehat yang membantu detoksifikasi. 

Bukan hanya makanan, tetapi pola tidur dan asupan air juga berkontribusi terhadap proses ini.

Jadi tidur nyenyak, minum air yang cukup, terutama selama musim panas yang lebih panas.

Sebelum memilih mode atau diet sehat, penting untuk menggali lebih dalam dan menganalisis tubuh Anda dengan bantuan para ahli. 

Begitu Anda tahu apa yang membuat Anda, jawaban untuk apa yang dapat memperkuat Anda ada di ujung jari Anda.

1 Komentar untuk "Menyesuaikan Diet Sehat untuk Menurunkan Berat badan dan Meningkatkan Kekebalan"

  1. Wah keren jangan lupa kunjungannya,
    http://marisehatbersama000.blogspot.com/

    NOTE : Harap Perbaiki kembali post dan template agar tidak mudah di ambil / di sisipi :)

    sekian terima kasih

    BalasHapus

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel